Если верить официальной статистике, каждый из нас проводит во сне около одной третьей своей жизни. Поэтому к выбору кровати и матраса необходимо подходить с большой ответственностью. Ведь от этого зависит состояние позвоночника и, соответственно, нашего здоровья. Но как правильно выбрать матрас? Он должен быть с ортопедическим эффектом и подбираться индивидуально для каждого человека.

 Какие бывают матрасы?

Позвоночник каждого человека отличается: у детей он еще развивается, а у людей постарше могут быть травмы или дефекты. Поэтому есть множество различных типов матрасов, чтобы позитивно влиять на состояние позвоночника и костей человека, исходя из характеристик каждого. Вот самые лучшие варианты матрасов с ортопедическим эффектом:
•    Анатомический. Такие матрасы максимально точно принимают форму тела человека. Они подходят для людей без ортопедических проблем.
•    Ортопедический. Этот вид матрасов взял свое название от отрасли медицины – ортопедии. Врачи-ортопеды занимаются лечением костно-мышечной системы. Сами же матрасы, конечно, не вылечат от каких-либо патологий, но они также принимают форму человеческого тела. Это обусловлено тем, что ортопедические матрасы состоят из пружинного блока и вязко-эластичной пены (например, Memory Foam). Кроме того, такие матрасы поддерживают позвоночник, а также расслабляют мышцы и суставы.
•    Латексный. Латекс – органический экстракт из сока каучукового дерева. Этот материал эластичный, что очень хорошо влияет на костно-мышечную систему и, соответственно, на самочувствие. Кроме того, матрасы, сделанные из латекса, не впитывают влагу, что гарантирует отсутствие грибка. Также в них происходит высокая циркуляция воздуха. И все эти эффекты сохраняются до 20 лет! Конечно, латексные матрасы имеют довольно высокую стоимость. Для тех, кто хочет сэкономить деньги, но не здоровье, отличным выбором будет матрас из искусственного латекса. Он дешевле, а его свойства не сильно уступают органическому «сородичу».
•    Пружинный. Это самый распространенный вид матрасов. Несмотря на свой высокий ортопедический эффект, они доступны каждому кошельку. Пружинные матрасы бывают двух типов: на основании пружинного блока (наилучший вариант – Pocket Spring) и с независимыми пружинами. Для изготовления матраса первого типа используется блок скрепленных между собой двухконусных пружин. Во втором типе пружины имеют цилиндрическую форму и не скреплены между собой, что позитивно влияет на состояние скелета и не позволяет матрасу скрипеть.
•    Беспружинный. Поскольку в таких матрасах нет пружин, главное в них – это наполнитель. Если используется только один слой наполнителя, то это монолитный матрас; если же таких слоев несколько, значит, матрас комбинированный. Последние характеризуются долгим сроком службы и высоким уровнем комфорта. Больше информации о наполнителях для матрасов вы найдете далее в этой статье.
•    Водяной и/или воздушный. Эти матрасы были разработаны в медицинских целях. Как водяные, так и воздушные матрасы обладают самыми высокими ортопедическими свойствами, что делает этот тип одним из самых лучших. Но популярности эти матрасы не приобрели из-за нескольких причин. Во-первых, водные матрасы очень тяжелые и иногда достигают целой тонны веса. Во-вторых, воду нужно менять каждые несколько лет, что сделать дома крайне сложно. В-третьих, компрессор воздушных матрасов очень шумный. И последняя причина: такие матрасы могут себе позволить в финансовом плане немногие.
•    Гелевые. Главная особенность данных матрасов состоит в том, что они «запоминают форму», а также в трехмерном моделировании под действием человеческого тела. Что это значит? Когда гель принимает вес тела, он одновременно меняет свою форму сразу в трех направлениях – вверх/вниз, вперед/назад и вправо/влево, тогда как другие наполнители изменяются только вверх/вниз. Благодаря этому гелю матрас соприкасается с максимально большой площадью тела.

Из какого материала сделаны матрасы?               
Для того, чтобы правильно подобрать пружинный матрас, необходимо выяснить, какой вид настилочного фильтра подойдет вам. Их существует несколько:
•    спанбонд – это высокопрочное гигроскопичное полотно, благодаря которому на матрасе распределяется нагрузка;
•    термопрессованный войлок (более известен как термоволокно) – органический материал, который делает матрас жестким и долговечным.
Также не стоит забывать о качестве наполнителя, который находится между обивочной тканью и пружинным блоком. Правильный выбор этого материала очень важен, ведь наполнитель влияет на жесткость и распределение нагрузки. Исходя из ваших предпочтений или же совета врача, вы можете выбрать себе наполнители из таких материалов:
•    латекс;
•    койра (волокно из кокосового ореха);
•    сизаль;
•    конский волос;
•    поролон (желательно выбирать латексообразные марки);
•    морские водоросли;
•    Memory Foam (пена с эффектом памяти, ведь матрасы с таким наполнителем «запоминают» контуры человеческого тела);
•    ватин (вата из шерсти или хлопка).
Необходимо заметить, что жесткость должна зависеть от вашего веса. Чем тяжелее человек, тем жестче матрас. В таком случае матрас не прогибается под действием веса, что не позволяет деформировать позвоночник.
Немаловажным элементом матраса является обивка. Лучшим материалом являются высокоплотные жаккардовые ткани. Они бывают хлопковыми, синтетическими и смешанными (самое лучшее соотношение – 60% на 40% (хлопок/синтетика).

Как правильно выбрать размеры ортопедического матраса?
Для этого необходимо учитывать рост человека, который будет использовать данный матрас. Формула расчета предельно простая: к росту добавляется 20 сантиметров, а с каждой стороны – по 10 сантиметров.

Нужно также не забывать, что матрасы имеют определенную ширину. У односпального матраса это 80 сантиметров, а у двуспального – 140 сантиметров. Стандартные размеры матраса колеблются от 80х190 сантиметров, до 200х200 сантиметров. Но это не принципиально, потому можно заказать матрасы и других размеров по своему желанию.

Что нужно для того, чтобы получить от матраса наибольшую пользу для позвоночника?
Для того, чтобы максимально ощутить ортопедический эффект, вам необходимо качественное ортопедическое основание. Зачем оно нужно? Если положить матрас на не очень ровную поверхность, то ожидаемый эффект так и не наступит, к тому же из-за такой поверхности матрас изменит свою форму, образуя вмятины. В этом случае не только теряется ортопедический эффект и существенно сокращается строк службы матраса, но и костно-мышечная система получает очень большую нагрузку, что негативно сказывается на здоровье человека. Ортопедическое основание – это, собственно, та же кровать, но без подголовья, спинки, а также прочих декоративных украшений и функций. Такое основание может быть сразу в наборе с кроватью, либо же его необходимо дополнительно приобрести. Если у вашей кровати присутствуют деревянные ламели (горизонтальные перекладины), то это и есть ортопедическое основание.

Ламели бывают двух типов: широкие и узкие. Первые имеют ширину до 6 сантиметров, с расстоянием между каждой около 5 сантиметров – они подходят для пружинных матрасов. Вторые же имеют ширину около 3 сантиметров, с расстоянием 2-3 сантиметра. Это самый лучший вариант для любых матрасов с ортопедическим эффектом, поскольку узкие ламели не позволяют матрасам прогибаться и, соответственно, деформироваться. Кроме того, перекладины слегка пружинят, при этом увеличивая ортопедический эффект. Если вы положите матрас просто на обычную ровную поверхность, то он буде жестче, а также будет отсутствовать циркуляция воздуха, что способствует появлению грибка и, как результат, приводит к аллергии.

Исходя из того, что сон – очень важная часть жизни, а костно-мышечная система напрямую влияет на здоровье и общее самочувствие человека, матрасы нужно подбирать правильно. Неважно, есть ли у вас какие-либо патологии или же вы хотите матрас с ортопедическим эффектом для профилактики болезней позвоночника – отнеситесь к выбору ответственно, а лучше всего проконсультируйтесь со своим доктором.