Якщо вірити офіційній статистиці, кожен з нас проводить уві сні близько однієї третьої свого життя. Тому до вибору ліжка і матраца необхідно підходити з великою відповідальністю. Адже від цього залежить стан хребта і, відповідно, нашого здоров'я. Але як правильно вибрати матрац? Він повинен бути з ортопедичним ефектом і підбиратися індивідуально для кожної людини.

 Які бувають матраци?

Хребет кожної людини відрізняється: у дітей він ще розвивається, а у людей старшого віку можуть бути травми або дефекти. Тому є безліч різних типів матраців, щоб позитивно впливати на стан хребта і кісток людини, виходячи з характеристик кожного. Ось найкращі варіанти матраців з ортопедичним ефектом:
• Анатомічний. Такі матраци максимально точно приймають форму тіла людини. Вони підходять для людей без ортопедичних проблем.
• Ортопедичний. Цей вид матраців взяв свою назву від галузі медицини - ортопедії. Лікарі-ортопеди займаються лікуванням кістково-м'язової системи. Самі ж матраци, звичайно, не вилікують від будь-яких патологій, але вони також приймають форму людського тіла. Це обумовлено тим, що ортопедичні матраци складаються з пружинного блоку і в'язко-еластичної піни (наприклад, Memory Foam). Крім того, такі матраци підтримують хребет, а також розслаблюють м'язи і суглоби.
• Латексний. Латекс - органічний екстракт із соку каучукового дерева. Цей матеріал еластичний, що дуже добре впливає на кістково-м'язову систему і, відповідно, на самопочуття. Крім того, матраци, виготовлені з латексу, не вбирають вологу, що гарантує відсутність грибка. Також в них відбувається висока циркуляція повітря. І всі ці ефекти зберігаються до 20 років! Звичайно, латексні матраци мають досить високу вартість. Для тих, хто хоче заощадити гроші, але не здоров'я, відмінним вибором буде матрац зі штучного латексу. Він дешевше, а його властивості не сильно поступаються органічного «родичеві».
• Пружинний. Це найпоширеніший вид матраців. Незважаючи на свій високий ортопедичний ефект, вони доступні кожному гаманцю. Пружинні матраци бувають двох типів: на підставі пружинного блоку (найкращий варіант - Pocket Spring) і з незалежними пружинами. Для виготовлення матраца першого типу використовується блок скріплених між собою двоконусних пружин. У другому типі пружини мають циліндричну форму і не скріплені між собою, що позитивно впливає на стан скелета і не дозволяє матрацу скрипіти.
• Безпружинний. Оскільки в таких матрацах немає пружин, головне в них - це наповнювач. Якщо використовується тільки один шар наповнювача, то це монолітний матрац; якщо ж таких шарів кілька, значить, матрац комбінований. Останні характеризуються тривалим терміном служби і високим рівнем комфорту. Більше інформації про наповнювачі для матраців ви знайдете далі в цій статті.
• Водяний і / або повітряний. Ці матраци були розроблені в медичних цілях. Як водяні, так і повітряні матраци володіють найвищими ортопедичними властивостями, що робить цей тип одним з найкращих. Але популярності ці матраци не набули через декілька причин. По-перше, водні матраци дуже важкі і іноді досягають цілої тонни ваги. По-друге, воду потрібно міняти кожні кілька років, що зробити вдома вкрай складно. По-третє, компресор повітряних матраців дуже галасливий. І остання причина: такі матраци можуть собі дозволити у фінансовому плані не всі.
• Гелеві. Головна особливість даних матраців полягає в тому, що вони «запам'ятовують форму», а також в тривимірному моделюванні під дією людського тіла. Що це означає? Коли гель приймає вага тіла, він одночасно змінює свою форму відразу в трьох напрямках - вгору / вниз, вперед / назад і вправо / вліво, тоді як інші наповнювачі змінюються тільки вгору / вниз. Завдяки цьому гелю матрац стикається з максимально великою площею тіла.


З якого матеріалу зроблені матраци?
Для того, щоб правильно підібрати пружинний матрац, необхідно з'ясувати, який вид настильного фільтра підійде вам. Їх існує кілька:
• спанбонд - це високоміцне гігроскопічна полотно, завдяки якому на матраці розподіляється навантаження;
• термопресований повсть (більш відомий як термоволокно) - органічний матеріал, який робить матрац жорсткішим і довговічним.
Також не варто забувати про якість наповнювача, який знаходиться між тканиною і пружинним блоком. Правильний вибір цього матеріалу дуже важливий, адже наповнювач впливає на жорсткість і розподіл навантаження. Виходячи з ваших уподобань або ж поради лікаря, ви можете вибрати собі наповнювачі з таких матеріалів:
• латекс;
• койра (волокно з кокосового горіха);
• сизаль;
• кінський волос;
• поролон (бажано вибирати латексообразние марки);
• морські водорості;
• Memory Foam (піна з ефектом пам'яті, адже матраци з таким наповнювачем «запам'ятовують» контури людського тіла);
• ватин (вата з вовни або бавовни).
Необхідно зауважити, що жорсткість повинна залежати від вашої ваги. Чим важче людина, тим жорсткіше матрац. В такому випадку матрац не прогинається під дією ваги, що не дозволяє деформувати хребет.
Важливим елементом матраца є оббивка. Кращим матеріалом є високощільні жакардові тканини. Вони бувають бавовняними, синтетичними і змішаними (найкраще співвідношення - 60% на 40% (бавовна / синтетика).

Як правильно вибрати розміри ортопедичного матраца?
Для цього необхідно враховувати зростання людини, який буде використовувати даний матрац. Формула розрахунку гранично проста: до зростання додається 20 сантиметрів, а з кожного боку - по 10 сантиметрів.

Потрібно також не забувати, що матраци мають певну ширину. У односпального матраца це 80 сантиметрів, а у двоспального - 140 сантиметрів. Стандартні розміри матраца коливаються від 80х190 сантиметрів, до 200х200 сантиметрів. Але це не принципово, тому можна замовити матраци та інших розмірів за своїм бажанням.

Що потрібно для того, щоб отримати від матраца найбільшу користь для хребта?
Для того, щоб максимально відчути ортопедичний ефект, вам необхідно якісне ортопедична основа. Навіщо воно потрібно? Якщо покласти матрац на не дуже рівну поверхню, то очікуваний ефект так і не настане, до того ж через таку поверхні матрац змінить свою форму, утворюючи вм'ятини. У цьому випадку не тільки втрачається ортопедичний ефект і суттєво скорочується строк служби матраца, але і кістково-м'язова система отримує дуже велике навантаження, що негативно позначається на здоров'ї людини. Ортопедична основа - це, власне, та ж ліжко, але без подголовья, спинки, а також інших декоративних прикрас і функцій. Така підстава може бути відразу в наборі з ліжком, або ж його необхідно додатково придбати. Якщо у вашому ліжку присутні дерев'яні ламелі (горизонтальні поперечини), то це і є ортопедична основа.

Ламелі бувають двох типів: широкі і вузькі. Перші мають ширину до 6 сантиметрів, з відстанню між кожною близько 5 сантиметрів - вони підходять для пружинних матраців. Другі ж мають ширину близько 3 сантиметрів, з відстанню 2-3 сантиметри. Це найкращий варіант для будь-яких матраців з ортопедичним ефектом, оскільки вузькі ламелі не дозволяють матраців прогинатися і, відповідно, деформуватися. Крім того, поперечини злегка пружинять, при цьому збільшуючи ортопедичний ефект. Якщо ви покладете матрац просто на звичайну рівну поверхню, то він буде жорсткіше, а також буде відсутній циркуляція повітря, що сприяє появі грибка і, як результат, призводить до алергії.

Виходячи з того, що сон - дуже важлива частина життя, а кістково-м'язова система безпосередньо впливає на здоров'я і загальне самопочуття людини, матраци потрібно підбирати правильно. Неважливо, чи є у вас які-небудь патології або ж ви хочете матрац з ортопедичним ефектом для профілактики хвороб хребта - поставтеся до вибору відповідально, а найкраще проконсультуйтеся зі своїм лікарем.